Tuja 45% Malŝaltita Kun Kupono
De Trevor Spencer la 19-an de junio 2021 en Aŭskultanto Demando, Podkastoj, Ultramaratono. En ĉi tiu podkasta epizodo, trejnisto Angie kaj trejnisto Nicole respondas demandojn pri antaŭkuraj varmigaj ekzercoj, kiel reveni al trejnado post vundo, trejnado por du vetkuroj nur unu monaton dise, rapidlaboro, ripoztagoj, ultratrejnado kaj 12/24 horoj. tempaj eventoj.
Akiru Kodon